نور فاطمة
عزيزى الزائر
يسعدنا انضمامك
لاسرة المنتدى
مع التمنيات بقضاء وقت مفيد
اسرة المنتدى

نور فاطمة

منتدى عام -اسلامى -ثقافى -رياضى -ترفيهى -
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
عزيزى الزائر وجودك فى منتدى نور فاطمة يسعدنا نتمنى ان تسجل فى المنتدى لتكون احد اعضاء المنتدى لتتمتع بما هو جديد

شاطر | 
 

 كيف تتعامل مع غضبك؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 08/08/2012

مُساهمةموضوع: كيف تتعامل مع غضبك؟   الجمعة أغسطس 17, 2012 10:24 am

كيف تتعامل مع غضبك؟
كل
منا تمر عليه حالات غضــب يشعر من خلالها بالضـيق ويتمنى ان لايكــون في
هذا الموقـف ولو لثواني لانه اثـناء غضـبه ربما يقـرر قرارات تكون من شأنها
خـراب بيته او خـراب بيوت الاخرين وربما أكثر …ولهذا اعددت لكم جواهر
ثمينة تأخذ بالحسبان لئلا نجعل الغضب يسيطر علينا.وهي:-

1-كــــن تلقـائياً في التعبير عن غضـبك,لاتنـتظر حتى يزداد غضـبك وتنفـجر..
2-كـــن صـادقاً في التعبير عن غضـبك ومتعـقلاً ايضاً..
3-تجـنب الكراهية ,والمقـاومة والعنف..
4-دون المـواقف التي تسـبب في غضــبك بشكـل يومي..
5-ناقــش نفسـك..وأسـأل نفسـك هل المواقـف تستحق فعلا الغضب؟؟وماهي نتيـجة
الغضب؟؟ثم خذ تعـهداًعلى نفـسك بألا تغضـب في المواقـف التي لاتستحق غضـبك
'


6-خذ وقـتاً أكبر للتفـكير وتقرر ما اذا كـان هذا الموقـف يتعـلق
بك ام بالآخرين..
7-لاتعمـم موقف الغـضب على حياتـك او على علاقاتـك مع الأخـرين..
8-لاتبـحث عن ((تحقـيق النصـر)) ولكن ابحـث عن حـل عقلاني للموقف..
9- نـمي انظـمة تنبيه بداخـلك,تستشعر بها مواقـف الغضب التي ربما تمكنت من تلافيـها..
10-أدي بعـض العـادات التـي تبـعث في نفسـك الهدوء والسـكينة مـــــــثل:
-تـــــــرك المكان الذي حدث فيه موقـف الغضب..
-الوضـوء بالمـاء الـبارد كما امرنـا الرســـــول عليه الصـلاة والسـلام..
-اشـــــرب الماء لتطـفئ لهيـب الغضـب..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://malkrwhe.3oloum.com
نورهان
عضومشارك
عضومشارك


المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 13/09/2012
العمر : 23
الموقع : نور فاطمة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعامل مع غضبك؟   الخميس سبتمبر 13, 2012 3:31 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتعامل مع غضبك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نور فاطمة :: المنتدى العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: